时区指南：世界时间、换算与示例
本指南用通俗的语言说明什么是时区、如何理解 UTC 和 GMT 标记，以及如何在城市之间换算时间。使用下方的快速参考表，可在数秒内解答任何疑问。
时区是地球上采用相同官方时间的一条区域带。地球在 24 小时内自转 360°，因此每 15° 经度约相差 1 小时。世界基准是 UTC（协调世界时），在格林尼治子午线处测定。
快速参考：世界时间
相对 UTC 的标准偏移，以及当格林尼治为 12:00 UTC（正午）时的当地时间。采用夏令时的地区可能相差 1 小时。
| 城市 | 时区 | 当 12:00 UTC 时 |
|---|---|---|
| 洛杉矶 | UTC-8 | 04:00 |
| 纽约 | UTC-5 | 07:00 |
| 圣保罗 | UTC-3 | 09:00 |
| 伦敦 | UTC+0 | 12:00 |
| 巴黎 | UTC+1 | 13:00 |
| 迪拜 | UTC+4 | 16:00 |
| 新德里 | UTC+5:30 | 17:30 |
| 上海 | UTC+8 | 20:00 |
| 东京 | UTC+9 | 21:00 |
| 悉尼 | UTC+10 | 22:00 |
快速参考：如何换算时区
要在两个城市之间换算时间，使用各自的 UTC 偏移：
- 查出出发城市和目标城市的 UTC 偏移。
- 计算两者之差（目标减去出发）。
- 将该差值加到出发时间上。若超过 24 小时即为次日；若为负数即为前一日。
- 上海（UTC+8）到伦敦（UTC+0）：减去 8 小时。上海 17:00 = 伦敦 09:00。
- 上海（UTC+8）到纽约（UTC-5）：减去 13 小时。上海 21:00 = 纽约 08:00。
- 伦敦（UTC+0）到东京（UTC+9）：加上 9 小时。伦敦 09:00 = 东京 18:00。
- 新德里（UTC+5:30）到伦敦（UTC+0）：减去 5 小时 30 分。德里 18:00 = 伦敦 12:30。
实用示例
- 全球会议：定在 14:00 UTC，即纽约 9:00、伦敦 14:00、巴黎 15:00、迪拜 18:00、东京 23:00。
- 中国与美国：上海通常比纽约快 12 到 13 小时，随夏令时变化。
- 中国与欧洲：上海通常比伦敦快 7 到 8 小时，随欧洲夏令时变化。
快速问答
UTC 和 GMT 有什么区别？
在日常使用中两者等同。GMT（格林尼治标准时间）是一个时区，而 UTC（协调世界时）是一项技术时间标准。两者在格林尼治子午线显示相同的时间。
UTC+8 是什么意思？
表示当地时间比 UTC 快 8 小时。这是中国（北京、上海）的标准偏移。
全世界有多少个时区？
共有 24 个主要时区，从 UTC-12 到 UTC+14；若计入相差 30 或 45 分钟的时区（如印度 UTC+5:30），实际使用的偏移约有 38 个。
夏令时会改变城市之间的时差吗？
会。当某国在夏季将时钟拨快 1 小时时，与不采用夏令时的城市之间的时差会临时改变 1 小时。